火龙果酸奶营养早餐
简单
4人份
营养健康又非常方便，早上吃水果酸奶又减肥哦
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食材清单
其他
- 100g燕麦
- 一个火龙果
- 一袋酸奶
- 两颗红枣
肉类
- 一袋牛奶
营养成分
热量
783.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
100.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
756.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把火龙果用刀切成小块，然后把火龙果挖到碗里
2
洗好生燕麦
3
最底部加入少量牛奶，没过燕麦即可
4
切两颗枣
5
铺在燕麦上，然后在加上酸奶
6
酸奶上铺上火龙果，切开的樱桃
7
上面再加一些其他的喜欢水果丁，撒一点蜂蜜，不加也可以，
8
把另一半火龙果盖上，就可以啦，放一晚上，第二天早上吃