莲子百合绿豆糖水
简单
4人份
最近天气热起来了 胃口就想吃清凉的东西 每次用心做完一道菜都想记录下来 作为以后自己做菜的菜谱 毕竟做菜真的要发动全身心脑去完成 怕自己想不起做什么菜式好
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食材清单
其他
- 一小片陈皮
- 适量百合
- 适量绿豆
- 适量莲子
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
394.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
10.0 克
糖
1.0 克
钠
357.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
预先泡发陈皮 等泡软怕苦的话可以刮掉陈皮的囊 减少苦甘味
2
我最近喜欢用电饭锅煮五谷杂粮，煮出来的粥、莲子口感特别绵特别好吃，全部材料洗净放进电饭锅，适量水，等煮熟绿豆莲子都软了就可以放冰糖调味
