豆腐饼（低脂版）
简单
4人份
三月不减肥，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月七月八月九月依然徒伤悲。最近一直在研究减脂餐，希望能减脂的同时味道也能同时在线，这款豆腐饼算是一个，减肥达人必学。
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1块豆腐
- 五香粉
- 半根胡萝卜
- 花椒粉
- 黑胡椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 四分之一个洋葱
调味料
- 盐
营养成分
热量
385.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
919.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
我只用了一块豆腐哈，就做了8块。洋葱、胡萝卜切碎，鸡胸肉打成馅备用。
2
豆腐捏碎打入一个鸡蛋
3
加入鸡胸、洋葱、胡萝卜、五香粉、花椒粉、盐搅拌均匀备用
4
把豆腐团成小团，平底锅内喷橄榄油小火煎熟。
5
铲子轻按有回弹微硬就是熟了。
