低糖版杨枝甘露
简单
4人份
夏天最喜欢的甜品就是杨枝甘露了 ♥︎ 自己动手做起来，纯正芒果味 不➕糖不➕奶盖（清爽型） 做了很多次，感觉不会再在店里买的甜品系列，自己做的含糖量很低，怎么吃都不怕胖哟😜
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食材清单
其他
- 10g炼乳
- 1个芒果
- 1盒椰奶
- 30g西米
- 小半个西柚
肉类
- 1盒牛奶
营养成分
热量
144.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
20.0 克
纤维
1.0 克
糖
8.0 克
钠
792.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
锅中装入大半锅水（水要多因为要煮很久）大火把水煮沸，然后倒入西米大火煮2、3分钟后转中小火煮20分钟，期间要随时搅拌以防粘锅
3
25分钟后，西米外圈变透明了但中间还有一些白芯的时候关火焖15分钟
4
然后用漏网从锅中捞出凉水冲洗几遍，再另外烧一锅开水煮至全熟，没有白点（我煮了30分钟），然后捞出倒入凉开水中过筛2次备用
5
此时准备好芒果和西柚
6
把芒果放入搅拌器，然后倒入牛奶一起搅拌
7
搅拌均匀
8
开始装瓶（瓶子是400ml的容量）先把西柚和芒果装入瓶底，然后倒入炼乳、和芒果牛奶汁，（重点要倒入大半瓶的芒果牛奶汁，这个程度喝起来很浓郁）
9
再把西米装进去，最后倒入椰奶，装瓶成功