冰镇柠檬手撕鸡（生酮可食）
简单
4人份
夏日必吃！！！
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 1勺代糖
- 1勺香油
- 2勺料酒
- 2勺生抽
- 3-4个小米椒
- 可随自己喜欢加与不加蔬菜
肉类
- 三只鸡腿
蔬菜类
- 2段葱段
- 4片姜
- 适量香菜
调味品
- 2勺香醋
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
115.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
122.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1⃣️我是直接买的鸡腿块、如果你是整只鸡腿也不用切的！直接冷水下锅、下姜片、葱段、还有料酒、盐一大勺！煮20分钟！（姜片留一片）
2
2⃣️趁锅里煮的时候！来准备一下材料！蒜切成沫、小米辣切小段、柠檬一个切片、香菜切一切、（生姜切丝、不喜欢的人可以不加、因为锅里的鸡腿捞出来没有腥味了！）
3
3⃣️大盆里接一点水、然后从冰箱拿出冰块加入！（我的冰块居然没冰好....）然后锅里的鸡捞出来、放入冰水中...不烫手的时候撕成小块！
4
4⃣️撕成小块的鸡、加入蒜沫、小米辣、柠檬、香菜、还有生抽、香醋、香油、代糖、抓匀！就可以吃了！喜欢葱的还能加点葱！
5
5⃣️装盘！我是煮了一点花菜...超好吃的！加胡萝卜丝也很好吃的！只是我在减肥有碳水的我都不怎么吃.
