香蕉布朗尼(低热量无需巧克力快手版)
简单
4人份
减肥期间特别想吃甜品，传统的布朗尼蛋糕热量特别高，这个100g的热量只有100kal，吃起来不担心胖！而且需要的食材非常简单！ 方法参考了b站王大梨的视频
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 160g(两根)香蕉
- 10克白砂糖(可不加)
- 1个鸡蛋
- 20克可可粉
- 55克全麦面粉
- 5克泡打粉
- 80克牛奶
- 适量(可不加)坚果
营养成分
热量
646.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
5.0 克
糖
18.0 克
钠
738.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材
2
①牛奶，鸡蛋，香蕉放榨汁机里混合均匀，倒出来是细腻的糊状。
3
②加入剩余食材，翻拌均匀，倒入烤碗或者模具中。
4
烤箱提前200℃预热5-10分钟。
5
200℃烤25分钟即可。
6
可以用牙签试一下是否烤熟，如果牙签上有湿湿的糊可以调温度到160℃再烤10分钟。
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喜欢可可味的朋友一定要试一下这款！
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