肉末白菜豆腐煲
简单
4人份
减肥的时候真的不敢吃很多热量高的东西，白水煮菜加盐真的吃不消so改良一下少油少盐的肉末白菜豆腐煲
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食材清单
其他
- 一勺肉末
- 一瓣大蒜
- 半块豆腐
蔬菜类
- 半棵白菜
调味料
- 一汤匙酱油
- 适量盐
营养成分
热量
708.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
803.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
大蒜切丁，白菜切成1公分左右的丝，豆腐切小块
2
开水里加一点盐焯豆腐
3
大蒜炝锅，倒入肉末翻炒，肉末炒熟后加酱油继续炒。
4
倒入白菜丝继续翻炒，炒白菜时加盐这样可以加速白菜出水变软，白菜变软以后加入适量的水（喜欢喝汤的baby可以多加入一些水）炖煮。
5
锅里水开后加入豆腐继续炖煮，稍微煮几分钟以后就可以出锅啦～（因为做珍珠藕丸多出一些藕所以我这次加了藕片，藕片也要提前焯过）
