清心祛湿安神汤
简单
4人份
熬夜，虚火上升，睡眠不佳，煲个靓汤喝喝，滋润一下身体。
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食材清单
其他
- 15克玉竹
- 15克百合
- 15克芡实
- 2个蜜枣
- 6克石斛
- 8克枸杞
- 半根铁棍山药
- 适量排骨
蔬菜类
- 适量姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
195.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
69.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
320.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好汤料，用水泡清洗后泡15分钟左右，枸杞不用泡哦！
2
焯过水的排骨头，将汤料一起放入，放点姜，加入适量的水，煲2小时。
3
煲了2小时后，将铁棍山药和枸杞放入煲半小时，加入适量盐即可饮用。
4
清甜的汤水就这样制作出来咯
