老家蛋炒饭
简单
4人份
人的胃，有着强大的记忆功能……… 老爸牌蛋炒饭一直都是我的最爱❤️粒粒分明，软硬适中，不论是金包银，还是银包金，只要厨房一飘香，起床困难户的我嗅觉自动检索，无需千呼万唤便可开启🔛自动快速起床模式，迫不及待的洗漱完毕， 一口气搞定一大碗的节奏🎊 好锅配好胃，加上祖传的蛋炒饭手感，今天的我，在身边的吃货圈里～此款蛋炒饭还小有名气，逢席必上👏🏻👏🏻👏🏻今天，配上焗西红柿和香甜可口的牛奶蛋白饮，够好👍🏻 亲，你Get到了吗？
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1勺生抽
- 1小把豌豆
- 1根甜玉米
- 250ml牛奶
- 2个鸡蛋
- 2勺益源蛋白粉
- 2碗米饭
- 小半块火腿
- 少许黑胡椒
营养成分
热量
297.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
35.0 克
纤维
2.0 克
糖
12.0 克
钠
292.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
中式炒锅中火烧热，适量橄榄油入锅，炒鸡蛋只需40秒，出锅待用
2
再放入适量橄榄油，依次放入米饭、火腿丁、豌豆（用水先煮熟待用）、炒熟的鸡蛋
3
最后放入适量生抽即可
4
1根煮熟的玉米，切下玉米，放入料理机
5
倒入250ml的牛奶
6
再加入2勺益源蛋白质粉
7
搅拌均匀即可，香甜可口的玉米牛奶蛋白饮～
8
快手营养早餐来一杯+蛋炒饭+焗西红柿+一对维生素、矿物质。元气满满/天 up up up
