番茄水果盅
简单
4人份
吃水果有利于健康和瘦身，但不等于光吃水果而忽略了主食和其它。 身体的健康需要全面的营养物质来保障。 所以，人体所需的另一些营养素，象生命必需的蛋白质等，在水果内的含量是极低的。 为了身体健康，我们每天还是要适量的摄入主食及含蛋白质高的鱼、肉、鸡蛋等，蔬菜的摄入量也应多于水果。 其实合理的将食物互相搭配，才能带给我们充足的、全面的营养，才能达到健康的瘦身效果。 今天我带给你的是番茄水果盅，是将蔬菜和水果再加上酸奶的结合，健康美味的瘦身从这里开始吧！
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食材清单
其他
- 1个梨
- 1个芒果
- 1个苹果
- 2个西红柿
- 4个草莓
- 适量酸奶
营养成分
热量
648.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
64.0 克
纤维
9.0 克
糖
19.0 克
钠
360.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将西红柿洗净，去瓤做盅
2
芒果、苹果、梨洗净去皮、核切小丁待用
3
草莓洗净切小丁
4
将切好丁的水果加适量的酸奶拌均匀
5
装在西红柿盅内即可
