桂圆莲子大枣粥

简单 4人份

养血益心,定神宁志,适用于心阴亏损引起的心悸、失眠、健忘等。

桂圆莲子大枣粥
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食材清单

其他
  • 20克桂圆
  • 20克莲子
  • 5枚大枣
  • 60克糯米
调味料
  • 适量冰糖

营养成分

热量

168.0 卡

蛋白质

13.0 克

脂肪

31.0 克

碳水化合物

25.0 克

纤维

5.0 克

17.0 克

476.0 毫克

维生素

A,B

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

将莲子去心,大枣去核,糯米淘洗干净

2

将莲子、桂圆、大枣、糯米放入砂锅中,加水500毫升,用大火烧开

3

再改小火烧30分钟,加入冰糖煮化即可

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