我早上习惯把所有营养元素都吃满,然后开起满满能量的一天,我一般吃完会去做力量训练,减脂期也能吃,准备超级简单!这是无沙拉酱版 碳水 全麦面包———粗粮 饱腹感 蛋白质 牛肉 含肌酸和血红蛋白,增加运动表现 鸡蛋白吸收率高 脂肪 减脂芝士片里面钙含量高,鸡蛋黄里面脂肪也是优质脂肪 维生素:生菜叶 吃饱了才能减肥呀!
685.0 卡
14.0 克
38.0 克
62.0 克
5.0 克
1.0 克
459.0 毫克
D,A
Zinc,Magnesium
暂无适宜与禁忌信息
我家没烤面包片的,就拿锅煎了下全麦面包,涂黄芥末酱
放芝士片
煎鸡蛋放点盐和黑胡椒放在芝士片上
我加了点酸梅粉
煎下牛肉
放在鸡蛋上面
另外一片涂辣椒酱
牛肉上面放生菜
这里用到了油喷,油少点,还有那个芥末酱真的强推啊!
完美流心,吃下去满满幸福感!
还可以加鸡胸肉
经常吃这个早餐哈哈哈,真的吃完好幸福(*˘︶˘*).。.:*♡