鱿鱼筒饭
简单
4人份
美味，鱿然而生 鱿鱼，也称柔鱼、枪乌贼， 营养价值非常高，富含蛋白质、钙、 牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分， 且味道鲜美至极，口感韧而有咬劲。 而说起鱿鱼的吃法， 很多吃货的第一反应不是炒就是烤， 那真是白白糟蹋了鱿鱼这种老天爷赏饭吃的生理构造！ 将内脏洗净后的鱿鱼筒就形成了天然的容器， 塞入各色香料、食材和大米糯米， 鱿鱼就吸饱了百般滋味的精华， 加上一口咬下去外韧里糯的扎实口感， 美味，鱿然而生……
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食材清单
其他
- 10ml生抽
- 200g小米
- 2g胡椒粉
- 2个香菇
- 2瓣大蒜
- 30g胡萝卜
- 50g大米
- 50g糯米
- 5ml老抽
海鲜类
- 1只鱿鱼
蔬菜
- 10g生姜
调味料
- 4g盐
营养成分
热量
775.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
27.0 克
纤维
5.0 克
糖
6.0 克
钠
936.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
