营养减脂第一天午餐生菜鸡蛋沙拉和什锦饭
简单
4人份
充满激情的第一天 虽然清淡 但是可以吃饱的~希望以后能让身体习惯这种少油少盐的菜菜
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食材清单
其他
- 100克生菜
- 15克冻豌豆
- 15克玉米粒
- 1个鸡蛋
- 1勺油醋汁
- 30克大米
- 30克小米
- 30克萝卜丁
营养成分
热量
766.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
1.0 克
钠
731.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
早上出门前把大米 小米 萝卜丁 玉米粒 豌豆全部洗干净放入电饭煲，点好预约出门上班~中午回来就可以吃啦
2
生菜洗干净放到沙拉碗中，鸡蛋煮熟切碎，再加一点点油醋汁~午饭搞定(๑>ᴗ<๑)
