鸭腿鱿鱼汤(原食，生酮)
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1把裙带菜
- 200克鱿鱼花
- 500克鸭边腿
- 可选椰子油
- 适量克海盐
营养成分
热量
476.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
56.0 克
纤维
8.0 克
糖
8.0 克
钠
555.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸭腿，加水，放进电热锅（我的锅是旋钮的可以保持一定温度，用养生壶也可以，调保温模式70/75都可以）。保持水不沸腾不冒泡。就是平静的热水的状态。然后就可以睡觉去了。
2
第二天捞出鸭腿…已经脱骨无法拎起来。汤里加一把裙带菜200克鱿鱼花，加热，不要沸腾。十分钟左右。撒点盐吃完鸭腿汤也好了。如果感觉不够油可以加一勺椰子油。
