南瓜银耳五红汤
简单
4人份
今天分享冬季最简单养生早餐食谱，让你冬季补气补血，好吃做法还简单。五红汤，有名五红补气养血汤，由枸杞、红豆、花生米、红糖、红枣五种食材组合而成，对养血、补血补气有很好的功效哦！
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食材清单
其他
- 20粒枸杞
- 2颗红枣
- 800克水
- 半朵银耳
- 适量南瓜
- 适量玉米
- 适量红花生
- 适量红豆
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
237.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
98.0 克
纤维
3.0 克
糖
17.0 克
钠
663.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
洗净
3
倒入料理杯
4
一键开启五谷键
5
煮的状态
6
破壁中
7
开启水龙头
8
满满的胶原
9
配上自制的蛋糕
10
胶原满满，丝滑留香
11
蜗品凤梨养生奇机