冬日暖粥
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 4碗水
- 一大把核桃
- 一小把干百合
- 一把黑芝麻
- 一碗黑米紫米
- 一碗黑豆红豆
- 根据喜好（我用的是黑糖，甜的更好吃，哈哈，）红糖
营养成分
热量
251.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
854.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
豆子加一碗半的水泡四小时，或者过夜（我放冰箱啦，泡豆子的水不算在熬粥的水里）
2
米可以泡也可以不泡，我没有泡。
3
除了核桃，百合和红糖，其他放电饭煲里，开煮粥功能。
4
此时泡百合。
5
一小时后把百合核桃放进去，熬到自己喜欢的程度就好。
6
我喜欢很浓稠厚实的粥，所以前一天晚上开始熬，第二天早晨喝。
7
尤其推荐常年手脚冰凉或者体虚（如我），热热的喝了，感觉血液都活络了，暖起来了。
