宝宝辅食7+鳕鱼松
简单
4人份
我是一位新手妈妈，晋级妈妈之后总想给孩子最好的最安全的，所以孩子的辅食我都是自己亲手做，虽然很费时间但是为了孩子的健康值得
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食材清单
其他
- 1个柠檬
- 350g鳕鱼
蔬菜类
- 适量姜
营养成分
热量
545.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
244.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鳕鱼清洗干净加柠檬片研制去腥（半小时以上，我是在冰箱冷藏腌制了一晚上）
2
柠檬去掉，放姜片蒸锅上汽蒸15分钟
3
蒸熟去掉鱼皮捏碎放入烤盘100度30分钟
4
放入破壁机打5秒钟
5
再次入烤箱100度30分钟，时间到取出来破壁机同上5秒钟
6
再入烤箱100度30分钟，出来再打5秒钟
7
完成。也可以不用烤箱，可以用不粘的平底锅代替
