【宝宝不爱吃饭?绝招来啦！无花果鳕鱼饭团】（12M+）
简单
4人份
【💖甜心厨房·宝宝餐课堂】 这是营养搭配很完美的一餐，有鱼有蔬菜有饭，这种大杂烩的方法很适合，只吃饭不吃菜，只吃菜不吃饭的宝宝。 get鳕鱼的多种做法～宝宝越吃越聪明！（香煎法戳👇https://www.xiachufang.com/recipe/104044326/） 清蒸法：👇https://www.xiachufang.com/recipe/104106570/ 葱油法：👇https://www.xiachufang.com/recipe/104108138/ 小逍遥喜爱度：❤️❤️❤️❤️❤️ 难度：⭐️ 时间：10分钟
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食材清单
其他
- 130克熟米饭
- 1小朵西兰花
- 20克玉米
- 20克胡萝卜
- 40克鳕鱼
- 适量无花果
营养成分
热量
548.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
2.0 克
糖
16.0 克
钠
487.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蔬菜准备好，胡萝卜、玉米、西兰花入锅焯1分钟后盛出切碎。
2
蒸好的鳕鱼切碎，大刺挑掉。
3
所有材料混合米饭放入摇一摇饭团神器中，摇啊摇，圆饭团完成啦。（也可用少许油炒香所有食材后再做成饭团更香～!）
4
家有不爱吃饭的娃，可以试试将饭做成丸子性状。
5
（*没有模具，用保鲜袋，饭装入，边转边拧紧保鲜袋，一个圆球也出来了。）
6
再加上无花果点缀，水果和主食蔬菜完美搭配！
7
宝宝抓着吃一口一个～
8
小馋猫出炉啦哈哈
9
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