五色焗饭，看谁还嫌弃剩菜
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/3罐罐装番茄
- 10粒小番茄
- 1个三色彩椒
- 1克番茄膏（可省）
- 1朵西兰花梗
- 1瓣蒜
- 1碗米饭
- 2根香肠
- 3克黑胡椒
- 5ml油
- 芝士碎/芝士片
蔬菜类
- 1/4个洋葱
调味料
- 3克盐
营养成分
热量
357.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
93.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
204.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
依然先切菜：1/4洋葱切丁，彩椒和西兰花梗切1cm左右的粒粒，1个蒜瓣切碎，10粒小番茄对半切开。
2
香肠选择自己喜欢的口味，黑椒，芝士，蒜味，都是很好的选择。取出两根切成约2cm的粒。
3
在蔬菜里加入3克盐，3克黑胡椒，倒入1/3罐的罐装番茄，搅拌均匀。
4
烤碗里盛米饭，把拌匀的蔬菜浇到米饭上。烤箱200度15分钟后，取出按照喜好撒上芝士碎或者一片芝士片，再回到烤箱，200度5分钟。
5
取出拌匀即可享用！小心只是烫烫烫哦～
