情人节新膳肉套餐
简单
4人份
七夕情人节吃什么？在家自己做，干净健康又美味，低脂低卡、过节也无需大鱼大肉，一样很有仪式感！
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食材清单
其他
- #火龙果奶昔
- #罗勒新膳肉饭
- #蔬菜沙拉
- 一碗米饭
- 两勺生抽
- 半个红心火龙果
- 各一个青红椒
- 根据个人口味增减生菜、玉米粒、胡萝卜丝、西蓝花
- 素食者可用素沙拉酱或油醋替代沙拉酱
- 适量OmniPork新膳肉
- 适量水
- 适量淀粉
- 适量燕麦奶
- 适量罗勒叶
- 适量黑芝麻
调味料
- 一小勺盐
- 一小勺糖
营养成分
热量
158.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
97.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
636.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
锅中热油，加新膳肉炒香之后加青红椒，翻炒两分钟，加入水淀粉以后，放入罗勒叶收汁即可
2
米饭放入小碗中，倒扣到盘子上，撒上黑芝麻，旁边放入新膳肉浇头即可。
3
将沙拉的原材料依次倒入沙拉碗中，加入沙拉酱（素食者可用醋替代），搅拌均匀即可
4
红心火龙果切块，倒入搅拌机，加入适量燕麦奶搅拌成奶昔即可食用
