孕妇营养餐:小白菜鸡蛋饼
简单
4人份
怀孕后的饮食比较挑剔:营养全面均衡，清淡美味可口，控糖控油控盐控体重，以及通便防痔疮，缺一不可。
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食材清单
其他
- 个鸡蛋2
- 克油6
- 颗小白菜4
调味料
- 克盐2
营养成分
热量
705.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
36.0 克
碳水化合物
70.0 克
纤维
2.0 克
糖
20.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小白菜洗干净焯水，注意菜不要煮烂，保存营养，放凉水冷却，之后简单沥水切碎。
2
面粉鸡蛋温水放大碗或盆搅成汤水状，加入小白菜和适量盐。喜欢重口味的可以多加盐和其他香料。
3
电饼铛放一点油，直接将兑好的汤面倒进去，凝固后翻一下。我家通常做的多，第一个饼放油，后面的饼不放，更清淡，口感嫩。
