养肺清咽饮
简单
4人份
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食材清单
其他
- 150克莲藕
- 2饭碗清水
- 半只雪梨
- 适量蜂蜜
调味料
- 25克冰糖
营养成分
热量
324.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
81.0 克
纤维
5.0 克
糖
10.0 克
钠
787.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪梨去皮去核洗净，莲藕去皮洗净备用
2
用刨刀把雪梨和莲藕刨成细丝
3
锅中放入两碗清水、刨好的雪梨和莲藕，大火烧开后转小火煮10分钟。在最后两分钟加入冰糖，加以搅拌，使冰糖充分溶解
4
10分钟后即可装碗，装碗后根据个人口味加入适量蜂蜜即可食用
