玉米野菜团子（粗粮减脂主食）
简单
4人份
吃多了大米，白面，偶尔来点粗粮，胃口很舒服！ 而且真的是非常好吃！
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食材清单
其他
- 1勺生抽
- 1勺蚝油
- 1根胡萝卜
- 2勺淀粉
- 3个鸡蛋
- 3勺香油
- 400克野菜（焯水）
- 5朵香菇
- 葱，姜，花椒，八角（炸料油用）
- 适量玉米面
- 适量盐，味精
海鲜类
- 1把虾皮
营养成分
热量
368.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
95.0 克
纤维
5.0 克
糖
2.0 克
钠
960.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
野菜是春天的时候采了焯水储存的，也可以用小白菜，菠菜！野菜切碎，胡萝卜切丝焯水，香菇焯水切丁，鸡蛋炒熟，再放一把虾皮！所有食材不需要太碎！
2
温油下入葱，姜，花椒，八角炒香后，只留下料油！
3
倒入料油，香油，盐，味精，蚝油，生抽，淀粉，搅拌均匀！
4
盘中倒入玉米面，将调好的馅团成团，全部裹上玉米面！用手团实！
5
打湿菜团表面，再裹上一层玉米面！一共裹两遍！
6
上锅开蒸，开锅后10分钟即可！
7
配上调好的蒜汁更加美味！
8
薄皮大馅，超级好吃！
