比肉都好吃的-凉拌手撕杏鲍菇
简单
4人份
营养价值比肉都好的杏鲍菇搭配洋葱丝，来一个老少皆宜、清新爽口的夏日凉拌菜，美味营养又快手！ 绝对的夏日餐桌必抢品种😄 咸味料只用了加加特级减盐生抽，低盐低卡，超级健康营养！
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食材清单
其他
- 1个小米椒
- 1勺花椒油
- 1勺香油
- 2个杏鲍菇
- 2勺醋
- 3勺加加特级减盐生抽
- 6瓣蒜
蔬菜类
- 2棵香菜
- 3片姜
- 半个洋葱
调味料
- 3克糖
营养成分
热量
250.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
40.0 克
纤维
10.0 克
糖
6.0 克
钠
884.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材。
2
杏鲍菇撕成长条，切配其它材料。
3
水开后下入杏鲍菇丝，盖锅盖焖煮3分钟。
4
捞出沥干水分。
5
凉锅凉油放入蒜姜末。
6
煸炒至蒜粒金黄，关火同时放入小米椒。
7
大碗里加入糖、加加特级减盐生抽、花椒油、香油、香醋。
8
为了大家明确步骤，可以每样直接往大碗里倒。
9
锅里的金蒜蓉倒入大碗，搅拌均匀就成了✅
10
柔滑的，脆甜的，鲜美香辣，反正你懂的，就一个字，太好吃😍✅
