菠萝芦笋炒虾仁
简单
4人份
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食材清单
其他
- 2个鸡蛋
- 2根芦笋
- 半个红青椒
- 半根胡萝卜
- 半根黄瓜
- 适量菠萝
海鲜类
- 10只虾仁
蔬菜类
- 适量葱末
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
214.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
10.0 克
糖
2.0 克
钠
482.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有材料准备好备用。
2
菠萝，红青椒，黄瓜，胡萝卜切丁，芦笋去掉老皮洗干净切丁，切适量葱末。
3
水烧开放入胡萝卜芦笋虾仁焯水煮熟。
4
锅里放入油烧热，鸡蛋炒散，加入米饭翻炒均匀，加入所有的蔬菜水果虾仁继续翻炒均匀，加入适量盐翻炒入味关火。
5
好吃营养美味的菠萝芦笋虾仁炒饭完成。
