荷兰豆山药（时蔬山药）制作简单
简单
4人份
美味的荷兰豆来啦！制作简单，清新爽口，甜甜脆脆，健康又美味，非常适男女老少，减肥的，保持身材的，锻炼身体的，大鱼大肉解腻的！
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食材清单
其他
- 3瓣蒜瓣
- 一小段胡萝卜
- 半根山药
蔬菜
- 适量荷兰豆
营养成分
热量
257.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
1.0 克
糖
5.0 克
钠
531.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把荷兰豆，山药，胡萝卜洗好，将山药和胡萝卜同样刀法切成片（胡萝卜一点，用来点坠）
2
将蒜拍成蒜沫
3
按次序放入☞少油☞蒜末☞胡萝卜☞荷兰豆☞山药☞盐
