🌈300道家常美食‼️第5道👉🏻养胃小米粥
简单
4人份
早上老公不知道吃了啥，肠胃不好，整个人都有点虚脱了，就赶紧给老公做了一碗粥，可以说这个搭配绝对的养肠胃哦👍🏻肠胃不好的宝宝学起来
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食材清单
其他
- 15粒枸杞
- 4勺小米
- 4颗红枣
- 半根山药
营养成分
热量
651.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
121.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
来个成品图
2
1️⃣把小米、红枣去核、枸杞洗净备用，山药去皮洗净切块备用
3
2️⃣小米下锅，放入小米三倍的水量，放入红枣、山药、枸杞小火煮30分钟，焖10分钟
4
简单的养胃粥就做好啦
