番茄咸笋鱼柳汤
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1大块巴沙鱼柳
- 2勺料酒
- 2勺耗油
- 个西红柿3
- 少许胡椒粉
- 少许蒜姜
- 按需咸笋
蔬菜类
- 少许葱花
调味料
- 少许盐
豆制品
- 少许青豆
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
46.0 克
纤维
10.0 克
糖
5.0 克
钠
984.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备咸笋切薄片，准备青豆，蒜片，生姜片备用。
2
准备巴沙鱼柳一块切薄片，用两勺耗油两勺料酒少许盐少许胡椒粉，腌制20分钟备用。
3
准备三个西红柿，喜欢可多放，用开水烫完剥皮，切小丁备用。
4
蒜姜片少许油爆香，放入西红柿炒出汁子后加水。
5
水开放入青豆咸笋鱼片，大火十分钟后放入盐，胡椒粉调味，小火三分钟，撒上葱花即可出锅享用。酸辣可口的美味汤品，超级开胃哦!
