一个人的午餐1(鸡胸肉&青菜汤)
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一勺料酒
- 一勺生抽
- 一块钱青豆
- 两个线椒
- 两瓣蒜
- 五毛青菜
- 少许油
- 少许白胡椒
肉类
- 一块鸡胸肉
蔬菜类
- 小块姜
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
747.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
51.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
356.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将肉稍微在开水里面过一下，切成片(按照个人口味来我喜欢大片肉)。
2
配料切成自己喜欢的形状。我的全部都是片。不喜欢吃辣的小伙伴可以放普通青椒。
3
肉用料酒 盐 生抽 胡椒 腌制大约十分钟。
4
锅里放入少许油。将肉片稍微煎一下。然后加入配料。代青椒变色后即可起锅装盘。稍微才好看点。然后做个青菜汤。泡杯茶。一个人的午餐时间 惬意的不得了噢
5
开始享受吧
