芒果桃胶炖雪莲子
简单
4人份
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克雪莲子
- 1个水仙芒
- 1朵银耳
- 20克桃胶
- 5克雪燕
肉类
- 1盒牛奶
营养成分
热量
265.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
48.0 克
纤维
8.0 克
糖
2.0 克
钠
195.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
雪莲子洗一下，和桃胶，雪燕分开泡12小时。这次新入的楼上的，品质很是不错。银耳早上出来泡，2-3小时。
2
分别清洗好桃胶，银耳，和雪燕。银耳，桃胶，雪莲子加水烧开，炖20分钟，然后下雪燕，炖10分钟。（泡雪莲子的水可以直接倒入锅里）
3
出锅后，加上芒果！
4
浇上牛奶！为了健康，坚决不加糖，其实芒果也是很甜的！😀😀😀
