清蒸本地塘虱

简单 4人份
清蒸本地塘虱
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食材清单

其他
  • 1条本地塘虱
  • 2勺豉油
  • 少许油
  • 少许生粉
  • 少许蒜蓉
  • 少许蚝油
蔬菜类
  • 1根葱
  • 几片姜
调味料
  • 少许盐
  • 少许糖

营养成分

热量

509.0 卡

蛋白质

24.0 克

脂肪

12.0 克

碳水化合物

87.0 克

纤维

4.0 克

18.0 克

354.0 毫克

维生素

A,D

矿物质

Iron,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

塘虱鱼斩件,洗干净。把盐,油,生粉,姜,豉油,蚝油,蒜蓉所有配料倒一起,腌好一会

2

腌好几分钟

3

摆盘好就准备蒸

4

放蒸箱蒸15分钟即可

5

加点葱花

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