清蒸本地塘虱
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1条本地塘虱
- 2勺豉油
- 少许油
- 少许生粉
- 少许蒜蓉
- 少许蚝油
蔬菜类
- 1根葱
- 几片姜
调味料
- 少许盐
- 少许糖
营养成分
热量
509.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
12.0 克
碳水化合物
87.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
354.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
塘虱鱼斩件，洗干净。把盐，油，生粉，姜，豉油，蚝油，蒜蓉所有配料倒一起，腌好一会
2
腌好几分钟
3
摆盘好就准备蒸
4
放蒸箱蒸15分钟即可
5
加点葱花
