洋式炖菜盖饭
简单
4人份
洋式炖菜！！！ 和奶油炖菜一起的洋式炖菜！！！ 用番茄膏换掉了奶油，更低热量~！！
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食材清单
其他
- 300g牛肉块
- 一罐500L牛肉高汤
- 两大勺番茄酱
- 半罐番茄膏
- 土豆
- 胡萝卜
- 黑胡椒
蔬菜类
- 洋葱
调味料
- 墨西哥辣椒酱
- 盐
- 糖
营养成分
热量
602.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
17.0 克
纤维
6.0 克
糖
9.0 克
钠
101.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
牛肉先过水，去血水。
2
一点点色拉油加在锅里，加热，加入切好的洋葱炒软，加入两勺番茄酱，翻炒两下，加入一罐牛肉高汤。不够加两罐~
3
加入牛肉块、土豆块、胡萝卜块煮到软烂，加入番茄膏煮到浓稠
4
调入盐糖胡椒，和一勺墨西哥辣椒酱。
5
淋在饭上就可以吃了~
