营养早餐不重复🌸🌸🌸

简单 4人份

精致的生活首先来源于用心准备的每一顿早餐，所以每天用爱心为所爱的人做一份营养早餐，也是给自己忙碌的生活增添一点乐趣

营养早餐不重复🌸🌸🌸
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食材清单

其他
  • 1杯各种饮品
  • 适量主食
  • 适量坚果
  • 适量水果

营养成分

热量

113.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

34.0 克

碳水化合物

61.0 克

纤维

4.0 克

糖

14.0 克

钠

171.0 毫克

维生素

D,B

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

主食：韭菜饼

步骤 1
2

水果：草莓

步骤 2
3

饮品：龟苓膏

步骤 3
4

主食：蔓越莓蛋糕

步骤 4
5

水果：香梨＋桔子

步骤 5
6

饮品：铁观音茶

步骤 6
7

主食：香蕉鸡蛋饼

步骤 7
8

水果：草莓

步骤 8
9

饮品：鲜榨杨桃汁

步骤 9
10

主食：芒果酥

步骤 10
11

水果：香蕉

步骤 11
12

饮品：咖啡

步骤 12
13

主食：一口酥

步骤 13
14

水果：橙子

步骤 14
15

饮品：鲜榨橙汁

步骤 15
16

主食：肉松蛋糕

步骤 16
17

水果：草莓

步骤 17
18

饮品：黑芝麻糊

步骤 18
19

主食：土豆酥

步骤 19
20

水果：香蕉

步骤 20
21

饮品：咖啡

步骤 21
22

主食：蒸蛋

步骤 22
23

水果：草莓

步骤 23
24

饮品：铁观音茶

步骤 24
25

主食：抹茶幕斯

步骤 25
26

水果：草莓

步骤 26
27

饮品：鲜榨桔子汁

步骤 27
28

主食：手抓饼＋午餐肉＋鸡蛋

步骤 28
29

水果：香蕉

步骤 29
30

主食：鸡蛋＋水饺

步骤 30
31

水果：桔子

步骤 31
32

饮品：咖啡

步骤 32
33

主食：虾仁面

步骤 33
34

水果：草莓

步骤 34
35

主食：鸡蛋+自炸油条+木耳汤

步骤 35
36

水果：圣女果

步骤 36
37

饮品：白木耳

步骤 37
38

主食：鸡蛋，蛋糕卷

步骤 38
39

水果：桃了

步骤 39
40

主食：自制汉堡

步骤 40
41

水果：奇异果

步骤 41
42

主食：肉松蛋糕卷，鸡蛋

步骤 42
43

水果：桃子

步骤 43
44

主食：虎皮蛋糕卷＋鸡蛋

步骤 44
45

水果：无籽红提

步骤 45

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