三鲜肉条
简单
4人份
昨天的肉条，今天给叶子做个一人份的三鲜，其实三鲜这个东西可好了，家里有什么零碎都可以一锅煮，清冰箱就靠它了。 胡萝卜煮出来很清甜的感觉，脆豆腐全是汤汁，蟹柳软嫩，土豆绵密，各种食材混搭在一起，反倒让炸肉条黯然失色。 连着汤汁，热乎乎的能下去一大碗饭。
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食材清单
其他
- 一片脆豆腐
- 四根蟹柳
- 若干土豆
- 若干胡萝卜
- 若干蛤蜊干
- 适量炸肉条
营养成分
热量
445.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
10.0 克
糖
7.0 克
钠
927.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先泡上蛤蜊干。
2
准备配料：胡萝卜条，土豆条，火腿条，脆豆腐，蟹柳
3
煮蛤蜊，
4
煮蛤蜊的同时，请把配料另起锅炒炒
5
放到蛤蜊汤里，加上炸肉条，继续煮到汤汁浓郁，蟹柳易熟易烂，要后放。最后撒点青蒜，起锅
