韩式谷物南瓜粥~宝宝辅食
简单
4人份
虽然同样是熬煮一锅南瓜粥，配上漂亮的谷物圈，不仅营养密度翻倍，而且还能增加膳食纤维的摄入，帮助宝宝更好的预防便秘~
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食材清单
其他
- 200克南瓜
- 25克糯米粉
- 适量板栗仁
- 适量谷物圈
调味料
- 8克冰糖
营养成分
热量
175.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
3.0 克
糖
3.0 克
钠
339.0 毫克
维生素
D,C
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材：南瓜200克、糯米粉25克、冰糖8克、板栗仁适量、谷物圈适量。
2
将南瓜去皮切成小块。
3
将南瓜放入蒸锅中，将南瓜蒸熟。
4
将蒸好的南瓜放入搅拌机中，加入适量清水，把南瓜打成糊。
5
在糯米粉中加入少许清水，将糯米搅拌开，这样再来熬煮就不会结块，南瓜粥会更细腻。
6
将糯米糊倒入南瓜糊中。
7
开小火，一边搅拌一边熬煮，将糯米糊和南瓜糊混合均匀。
8
加入少许冰糖提味。
9
将南瓜粥煮开，煮至冰糖融化，南瓜粥变的浓稠，熟透即可。
10
将板栗仁切碎备用。
11
将准备好的谷物圈和板栗仁撒在南瓜粥上，给宝宝拌着吃就可以啦~
