低卡豆腐包子
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10朵香菇
- 2根胡萝卜
- 块豆腐
调味料
- 克盐
营养成分
热量
673.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
4.0 克
糖
1.0 克
钠
953.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
老豆腐焯水三分钟，凉了以后用手捏碎。
2
胡萝卜擦丝焯水。沥干水分放凉
3
香菇干泡发以后切碎。
4
小葱花少许。榨菜丝少许。
5
图方便，直接拌香菇牛肉酱一瓶，再放少许盐。
6
馅料好啦
7
这个是加了香辣牛肉酱的版本 作了两种馅料
8
面粉1000克 水500克 酵母8克 白糖20克 猪油一大勺大约30克 混合在一起
9
可以做一发 或者二发 。一发时间短 口感没太大差别
10
中火10分钟 焖5分钟 出笼！
