蒜香耗油油麦菜
简单
4人份
每天吃肉肉，是时候换一道清爽的绿菜来增添营养啦😋
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食材清单
其他
- 2勺蚝油
- 3克鸡精
- 3瓣蒜
蔬菜
- 根油麦菜3
调味料
- 5克盐
营养成分
热量
616.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
3.0 克
糖
5.0 克
钠
701.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
热锅热油，取一半蒜末倒入锅中
2
（将清洗控水后的油麦菜切两段，如果家里有小孩可以切成小段便于宝宝吃）油麦菜进锅，炒到菜软下来，油麦菜快熟，炒至7分熟将另一半蒜末倒入，提味！
3
出锅！出锅前倒入耗油和鸡精。
