吞拿饭汉堡
简单
4人份
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食材清单
其他
- 原味沙拉酱2勺
- 味曾70g
- 寿司海苔4张
- 色拉油少许
海鲜
- 金枪鱼400g
蔬菜
- 葱白切碎
- 香葱30g
蛋类
- 全蛋2个
调味料
- 盐少许
谷物
- 米饭80g
营养成分
热量
251.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
698.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先将金枪鱼剁碎
2
加入鸡蛋，味曾，沙拉酱，大葱，香葱，盐，搅拌均匀。
3
分成8份，用煎锅煎7-8厘米的肉饼
4
手上沾盐水将米饭做成涂上的圆饼（50g左右）
5
两个圆饼饭团夹肉饼，做完用海苔包裹即可
