浓汤南瓜小米粥
简单
4人份
健脾养胃粥，适合12➕的小盆友
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克面粉
- 30山药
- 40克小米
- 50克番茄
- 70克南瓜
- 适量生抽
- 适量蚝油
- 适量食用油
- 适量香油
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
242.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
793.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
山药南瓜去皮切丁备用
2
番茄去皮切块
3
南瓜开水煮2分钟捞出，裹一层面粉
4
小米和山药丁放锅里煮10～15分钟
5
国里放油，油热倒入番茄，炒出汁备用
6
小米粥煮好后，把炒好的番茄汁倒入小米粥里搅拌均匀
7
把裹面的南瓜倒入小米粥里，放盐，生抽，蚝油煮五分钟，放几滴香油关火
8
营养又美味，孩子特别喜欢这种味道
9
晚餐🥣奶香蜜豆卷➕浓汤南瓜小米粥
