香到刺都舍不得扔的辣烤鲫鱼
简单
4人份
烤鱼总是让人联想到甜蜜的相聚 居家也可以烤起来！ 试试这个吧。
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食材清单
其他
- 10克白芝麻
- 10克盐（腌制➕料汁两次放）
- 1勺五香粉
- 1勺芝麻酱
- 1勺蚝油
- 1勺辣椒粉
- 2个小米辣
- 2勺料酒
- 30克食用油
- 3克胡椒粉
- 3瓣蒜末
海鲜
- 1条鲫鱼
蔬菜类
- 1个洋葱
- 1根香菜
- 1根香葱
- 若干葱姜蒜
调味料
- 3克糖
营养成分
热量
435.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
3.0 克
糖
4.0 克
钠
471.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
葱姜蒜、白胡椒、料酒、盐将打过花刀的鲫鱼腌制半小时
2
下油将鱼两面煎至金黄
3
翻面煎
4
烤盘上铺锡纸铺洋葱
5
香葱、蒜末、辣椒粉、小米辣、五香粉，用热油浇出香味，加芝麻酱、蚝油、白芝麻、盐、糖调味。
6
把调好的料汁铺在鱼身上
7
裹上锡纸，200度烤箱预热后烤15-20分钟
8
打开撒上香菜、喜欢的咸菜，可以开吃啦！
9
吃完就是这样纸滴，真是骨头都没剩😭
10
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