玉米胡萝卜炒莴笋/炒三丁
简单
4人份
炒这道菜用糯玉米口感会更丰富，用甜玉米就是脆爽口感
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食材清单
其他
- 0.5克胡椒粉
- 10克植物油
- 1勺浅色酱油
- 1根糯玉米
- 1根胡萝卜
- 半根莴笋
调味料
- 2克盐
营养成分
热量
417.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
18.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
5.0 克
糖
14.0 克
钠
355.0 毫克
维生素
D,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
糯玉米洗净
2
剥出玉米粒
3
莴笋丁切好，放底盐杀出水
4
冲两遍纯净水，沥干，这样会很脆
5
胡萝卜切丁
6
热锅起油，放入主材，炒1分钟，加入佐料，炒3分钟，小火，焖一分钟
7
盛盘
