低脂水果烤燕麦
简单
4人份
燕麦是减脂的好东西，但是总是泡牛奶吃太枯燥了，之前做了燕麦饼干，今天来个烤燕麦，做早餐不错哦
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食材清单
其他
- 克燕麦 50
- 克牛奶 30
- 根香蕉 1
- 蓝莓 12 颗
蛋类
- 个鸡蛋 2
营养成分
热量
468.0 卡
蛋白质
15.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
99.0 克
纤维
6.0 克
糖
15.0 克
钠
615.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材，这是我用的牛奶和燕麦的牌子哈，烤箱这个时候可以开始预热180℃
2
把燕麦，鸡蛋和牛奶混合在一起，搅拌均匀
3
然后香蕉切片，和蓝莓均匀摆在上面就可以准备进烤箱了
4
180℃烤25-30分钟就可以了，每个烤箱脾气不一样，最后5分钟多观察哈
