玉米面青菜粥
简单
4人份
玉米面粥以前常做，加上青菜和盐做成咸味的还是刚刚学来的。加上自己喜欢的红肠是我自己随意搭配的。喝到嘴里既有菜和肉的鲜，还有玉米面的香。一碗下去，暖乎乎的，营养又健康。
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食材清单
其他
- 水
- 碱
- 红肠
- 青菜碎
谷物
- 玉米面
营养成分
热量
276.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
38.0 克
纤维
3.0 克
糖
14.0 克
钠
248.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
玉米面用水搅成面糊，可少加点碱
2
锅内水烧开，倒入面糊，迅速不停地按一个方向搅动
3
开锅后转小火，加入切碎的红肠和青菜碎，继续煮和搅动
4
开锅后，小火再煮3分钟
