超简单灯笼虾
简单
4人份
时间：约20-25分钟 难度：零厨艺✌️ 份量：3人份
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食材清单
其他
- #主料
- #装饰
- #调味
- 0.5根胡萝卜
- 10g速冻混合蔬菜粒
- 15g牛奶
- 16只鲜虾
- 1个土豆
- 20g原味沙拉酱
- 30g红椒
- 4粒青豆
调味品
- 根据口味添加黑胡椒碎
调味料
- 2g盐
营养成分
热量
741.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
9.0 克
碳水化合物
62.0 克
纤维
4.0 克
糖
7.0 克
钠
904.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
烧开一锅水，放入虾煮5分钟，捞出过冷水，去皮。
2
土豆切成小块儿，倒入少许水，盖上保鲜膜微波炉加热十分钟，取出后倒入牛奶、沙拉酱、盐、黑胡椒碎，压成泥，倒入混合蔬菜粒，搅拌均匀。
3
红椒切细丝、胡萝卜切圆片后对半切开，待用。准备一个大盘子，把土豆泥捏成团圆形放在盘子上。
4
把虾依次摆上，贴着虾尾摆上胡萝卜片，再摆上红椒丝、放上青豆点缀即可。
