零基础减脂塑形汤，适合作晚餐
简单
4人份
一直在减肥，可是并不顺利，发现这道汤后，晚上体重竟然不涨了，便秘也改善了很多！诚心推荐！喝完了胃里暖暖的，肚子很舒服！
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食材清单
其他
- 1个西红柿
- 1个鸡蛋
- 一个瓣蒜
- 一小把金针菇
- 适量把菠菜
- 适量蚝油
- 适量西兰花
- 适量香油
- 适量鸡精或者味增
蔬菜类
- 3片姜
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
231.0 卡
蛋白质
23.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
79.0 克
纤维
4.0 克
糖
10.0 克
钠
471.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.洗干净菜，西红柿烫一下去皮备用。切好姜，蒜，以及其他蔬菜。
2
2.热锅，倒油，油不能太多，大概一个瓶盖就可以了。油热后，放入姜蒜，炒香。放入去皮切块的西红柿。翻炒西红柿，铲子压，可以析出汁来为佳，用于浓郁的番茄锅底。
3
3.西红柿炒好后，加入一碗水，水的量以你想喝汤还是吃炖菜为标准去加。后者水不要加太多。加入其他配菜。在锅里煮5分钟左右。最后缓缓加入鸡蛋，慢慢在锅里打散。这样就可以吃到大块的鸡蛋了。
4
4.出锅前，加盐，鸡精，蚝油作为调味料。搅拌均匀即可享受。
