红薯紫薯山药，也能做成美味可口的慕斯！
简单
4人份
粗粮总是蒸着吃，是否少了点新意？ 咱变个花样吧😀🤗
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食材清单
其他
- 100克酸奶
- 1个紫薯
- 1个红薯
- 20克坚果
- 半根山药
- 若干新鲜莓果
营养成分
热量
124.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
9.0 克
糖
7.0 克
钠
502.0 毫克
维生素
A,B
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
红薯、山药、紫薯剥皮洗净，切成片，蒸熟。（把紫薯隔离一下，以免串色😃）
2
用高压锅大约10分钟，蒸熟后，分别压成泥。
3
准备一个干净的小碗，铺上保鲜膜，是为了方便脱模哦。一层红薯泥，一层山药泥，一层紫薯泥。分别铺实抹平压紧。（太专心了，后面的图忘拍了😂）
4
装好各种泥之后，准备一个盘子，把小碗倒扣过来，顺利脱模。将准备好的酸奶倒在上面让它自然流下来。撒上坚果和莓果。系不系很有食欲的样子？😍
