三丁厚蛋烧
简单
4人份
玉米、胡萝卜、青豆～ 这种三丁超市都有卖，我家冰箱是常备的。 加在蛋炒饭里，煮个粥啊，面啊！ 或是当个配菜都是妥妥滴。 最重要的是自带颜值！ 今天来一款三丁厚蛋烧。 又是小马最喜欢滴！
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食材清单
其他
- 三个鸡蛋
- 少许橄榄油
- 适量牛奶
- 适量玉米、胡萝卜、青豆丁
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
349.0 卡
蛋白质
16.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
24.0 克
纤维
1.0 克
糖
17.0 克
钠
642.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
从冰箱冷冻室拿出来的玉米、胡萝卜、青豆丁放在冷水中马上可以解冻。
2
鸡蛋打散，加入玉米、胡萝卜、青豆丁、牛奶和盐，搅拌均匀。
3
锅烧热，用厨房纸擦少许橄榄油。倒入蛋液，摇晃让蛋液均匀铺满锅子。
4
从锅的一头慢慢卷起，卷到另一头。碎了也不用担心，后面一层可以补救。
5
继续擦油，倒入蛋液，刚刚卷好的蛋卷，继续从一头卷到另一头。直到蛋液用完。
