藜麦牛奶燕麦粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10g燕麦
- 10g藜麦
- 200ml牛奶
营养成分
热量
740.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
962.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
藜麦反复冲洗干净，有时间泡两小时也行！加水煮熟，或蒸熟。
2
把煮好的藜麦放入焖烧杯中，加免煮燕麦焖5分钟，再加入牛奶！
