忆苦思甜(香蕉苦瓜)
简单
4人份
家里香蕉太多总是吃不完？试试这个吃法 你会爱上的😊
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食材清单
其他
- 2根苦瓜
- 2根香蕉
营养成分
热量
674.0 卡
蛋白质
8.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
45.0 克
纤维
3.0 克
糖
10.0 克
钠
654.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把苦瓜洗干净，一破二，分为2截
2
中间瓤用筷子去掉
3
锅中放水煮开，把苦瓜放进去快焯一下，变绿即可，时间不要长，苦瓜变黄就不好看了，水要没过苦瓜
4
焯完之后马上放到凉水里
5
目的：使苦瓜呈现翠绿色
6
准备2根香蕉 去皮
7
把香蕉放进苦瓜中间
8
切片 摆盘
9
切片 摆盘
10
可以撒上糖桂花或者蜂蜜 效果更好😊
